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一款常见“零食”,竟是血管“清道夫”,隔三差五吃一点,保健康

  • 2020-04-07 14:53:59
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:保健
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俗话说“血管健康的人长寿”,这充分显示了血管健康的重要性,尤其是老年人更应该成为他们健康的重点。血管是体内营养物质运输的重要“管道”。随着年龄的增长,我们的血管会腐烂老化,增加患心血管疾病的风险。但是如果我们在日常生活中经常锻炼,我们可以改善血液循环。同时,要保持情绪稳定和饮食科学,经常吃一些对血管有益的食物,可以清洁和保护血管,自然血管衰老的速度会减慢。

众所周知,日本是世界上心脑血管疾病发病率较低的国家。其实,日本人对血管的保护非常好,这与他们平时喜欢吃的一些血管保护食品密切相关。日本的一项研究发现,有一种零食是“清洁剂”清洁剂,可以清洁和疏通血管。

这种食物就是核桃。有人会问,核桃的脂肪含量那么高,怎么可能还对血管好呢?事实上,干核桃的含油量可以说比正常核桃高出50%。但你不必害怕核桃油,日本营养学家发现核桃油具有很好的抗氧化作用,是保护心脏和血管的“最佳”坚果。

在营养方面,核桃含有单不饱和脂肪酸,包括对儿童大脑发育有益的DHA。研究发现,我们的智力最晚在30多岁时达到顶峰。换句话说,大脑智力在30岁之后无论吃多少核桃都是没用的。所以家里有小朋友的家庭不妨给孩子每天适量吃些核桃,有利于智力发育。

当然我们最关注的核桃中的DHA有助于降低心血管疾病的死亡风险,而维生素E可以保护心血管神经系统,有益于心血管健康。因此如果有心血管烦恼的人或者想预防心血管疾病的人不妨吃些核桃。但多吃核桃对胃肠道不好,记得要适量哦!

好了,今天的内容就先给大家分享到这里,大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言,谢谢大家!

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