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月经期节食减肥效果好

  • 2020-02-13 04:18:37
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:减肥
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篇一:月经期节食减肥效果好

女性在经期的时候,应该杜绝节食减肥。经期本身免疫力比较低,情绪比较低落,而且由于失血过多容易出现身体乏力现象,过度节食减肥对身体不利,反而更容易生病。

举措建议

女性在经期的时候最好不要减肥。应该注意适当补充高蛋白质和高维生素食品。在经期的时候,只要科学的饮食并不会导致身体的肥胖。除此之外,经期的时候也不可通过运动方式减肥,做剧烈运动容易造成经血的增多,还比较容易引发贫血现象。

注意事项

女性在经期的时候,一定要注意摄入足够有营养食品,可适当吃牛奶、鸡蛋、鸡肉以及牛肉等食品。可根据身体状况选择有氧运动,例如慢走、慢跑等。

月经期节食减肥效果好

篇二:月经期节食减肥效果好

大姨妈来时怎么减肥 月经期节食减肥的危害

  大姨妈来时怎么减肥

  月经期节食减肥的危害

  1、月经不调

  在经期进行节食减肥的话,最直接的危害就是会导致月经不调,出现月经期紊乱、月经量少,痛经等现象。

  2、免疫力下降

大姨妈来时怎么减肥 月经期节食减肥的危害

  本来女性经期的免疫力就低,再加上节食不补充营养的话,会导致营养素摄取不足,免疫力更加低下。

  3、掉头发

  经期用节食减肥的话,会导致营养物质摄入不足以满足身体需求,造成体内的新陈代谢不正常,出现发质干燥、枯黄,甚至是掉发的情况。

月经期节食减肥效果好

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