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减肥中怎么紧致皮肤

  • 2019-10-17 06:00:28
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:减肥
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瘦身成功是一件值得高兴的事情,不过很多妹子会出现另外一个问题,就是--皮肤松弛!瘦是瘦下来了,不过一下子肌肤老了十岁的样子是怎么回事?那减肥后如何收紧皮肤呢?小编告诉你!

减脂之后出现皮松的主要原因:减肥速度过快!

减肥的速度过快,身体各部位围度变小,而皮肤虽然有收缩的功能,但是,收缩的速度跟不上前者,所以就会造成皮肤容易松弛的问题。这是因为你体内的水分和一些脂肪快速失去了,而在没有肌肉的状况下,你皮下的肌肤就会失去弹性,所以你的皮下就会松垮,皱纹也会出现!

因此:减肥要慢慢减,预防减脂之后出现皮松现象,最主要的是控制减脂的速度。

所以,千万不要轻信那些快速减肥法!

减肥后如何收紧皮肤,这里有几招:

给你的皮肤一些时间

皮肤的弹性与年龄相关,如果你还年轻,皮肤弹性较足,在减肥后皮肤出现松弛现象,不要急着去做手术或尝试其他极端的方式,给点时间你的皮肤,让它自然恢复。身体脂肪的含量越少,皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后,很多人都是皮肤慢慢的变得紧致。

多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白,有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况,非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此,减肥后,倘若出现皮肤松弛,可以多吃这类食物,如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

多补充蛋白质

蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力,帮助突破减肥平台期。另外,蛋白质是合成肌肉的重要成分,多吃富含蛋白质的食物,有利于增肌。当肌肉生长,皮肤就会有了支持,皮肤松弛问题自然迎刃而解。

坚持一定量的力量训练

力量训练能够锻炼人的肌肉,让肌肉更有弹性,更显线条感。对于快速瘦下来的人,相比有氧运动,此时更适合做力量训练,这样子可以防止肌肉流失,紧致肌肉,防止反弹。

所以,妹子们在减肥期也要注重保养肌肤,多喝水,保持充足的睡眠和愉悦的心情,不要白白浪费了你的精华液和面膜!

减肥中怎么紧致皮肤

原标题:减肥后皮肤松弛?多吃4种食物紧致皮肤

华龙网2018年1月31日16时讯 经过辛辛苦苦的减肥,终于快速瘦下来,可是皮肤却松松垮垮地,没有一点弹性。减肥后皮肤松弛应该怎么办?如何紧致皮肤?下面就带着疑问一起来了解下!

减肥后皮肤松弛?试试这些小方法

体重下降得过快也会给身体带来大问题,容易造成皮肤松弛。想要避免皮肤松弛,大家可以试试下面这几个方法:

1、冲热水澡

热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高,身体里被带走的热量也就越大,不仅可以达到减肥的效果,细胞的充分呼吸和扩张,还可以让皮肤更紧致有弹性。用毛巾蘸上温水在颈部、腹部、腋窝、大腿根部这些易松弛的地方擦拭5到10分钟。早晚各一次最好。

2、精盐护肤

精盐能有效打开毛孔、去除老化的角质层,并加强皮肤的新陈代谢,减少皱纹的同时还可以让身体的皮肤变得紧致,不再松软不堪。将一小碗精盐先放在微波炉中稍微加热一下,接着小心地涂在皮肤表面,为了配合效果,还能在盐上再涂一层蜂蜜,让皮肤更滑润。一小时后洗净。

3、 坚持运动

除了减脂,运动还是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。多做力量训练,适当的做有氧训练,有氧训练的选择最好是快走,每次走30-40分钟,动作要多样化:这样身体不断接受外界新的刺激才能不断改善,训练效果才会更好。

4、充足睡眠

充足睡眠才能养出紧致美丽的皮肤。睡眠不是要超过10小时或者20小时才叫充足,而是在恰当的睡眠时间睡够7—8个小时。超过12点睡觉会影响你的皮肤健康和再生能力。

紧致皮肤吃什么好?

要想避免减肥后皮肤松弛,在饮食上也要下功夫,多吃抗氧化和富含胶原蛋白的食物。

多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白,有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况,非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此,减肥后,倘若出现皮肤松弛,可以多吃这类食物,如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

多补充蛋白质

蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力,帮助突破减肥平台期。另外,蛋白质是合成肌肉的重要成分,多吃富含蛋白质的食物,有利于增肌。当肌肉生长,皮肤就会有了支持,皮肤松弛问题自然迎刃而解。

补充维他命C

他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

华龙网整合

减肥中怎么紧致皮肤

减肥后皮肤松弛怎么办

减肥后皮肤松弛怎么办 三招教你恢复紧致肌肤

1、保持充足的水分

充足的水分是维持皮肤弹性的重要原因之一,如果水分不足皮肤就会变得枯燥松弛,而体内水分充足时细胞都会维持活力。所以不管是减肥期间还是减肥只有都要维持每天8杯水的摄入量,及时的补充水分不仅有利于改善皮肤松弛,而且还能够帮助更好的减肥瘦身。

减肥后皮肤松弛怎么办 三招教你恢复紧致肌肤

2、补充维生素和蛋白质

大家都知道胶原蛋白对维持皮肤的弹性是非常重要的,而维生素C就有助于胶原蛋白的形成,另外补充维生素还可以改善皮肤松弛的状况,对于减肥也是有好处的,所以在减肥的时候要多吃蔬菜水果。而蛋白质是构成人体细胞的主要成分,快速减肥之后脂肪流失会导致皮肤塌陷,而蛋白质可以帮助重新恢复塌陷的皮肤,因此减肥期间要食用鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。

减肥后皮肤松弛怎么办 三招教你恢复紧致肌肤

3、按摩

按摩对于紧致肌肤也有很大的作用,不过需要长期坚持才能看出效果。可以使用刮痧板再配上紧致肌肤的精油,每天按摩身体的各个穴位 有利于改善松弛的皮肤,在按摩的过程中要注意的是每个部位都只能沿着一个固定的方向按摩,如果来回按的话起不到紧致肌肤的效果。

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