【亚健康症状特点】_时代健康网

时代健康网

亚健康症状特点

  • 2019-11-28 04:08:56
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:健康
  • 关注

亚健康状态的三大症状

  导读:虽然很多人都知道自己处于亚健康状态,但具体属于哪种状态呢?中医表示,不同的人亚健康状态不同,不同的亚健康状态治疗方法也不一样。因此,我们首先要弄清楚自己属于哪种类型的亚健康。下面就带大家去了解亚健康状态的四大症状表现。

  虽然很多人都知道自己处于亚健康状态,但具体属于哪种状态呢?中医表示,不同的人亚健康状态不同,不同的亚健康状态治疗方法也不一样。因此,我们首先要弄清楚自己属于哪种类型的亚健康。下面就带大家去了解亚健康状态的四大症状表现。

  一项调查表明,我国亚健康人数约占全国人口的70%,高级知识分子的亚健康发生率更高。亚健康是一个新的医学概念。

  当今社会,许多人自觉有很多不适,但上医院查来查去又未能发现器质性病变,这种状态就是亚健康状态。处于亚健康状态的人,是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段,最突出的表现就是疲劳、睡眠障碍、情绪低落等。研究表明,亚健康状态主要表现为植物神经功能紊乱和机体各器官功能性变化,出现精神、胃肠道、心血管及肌肉四大方面的症状。轻者会降低人的生活质量,重者不但影响生活和工作,而且还容易诱发机体不可逆转的器官性损害。

  对于亚健康状态,除应加强自我养生保健外,用中药调治可以促进亚健康状态向健康转化。中医认为,“阴平阳秘,精神乃治”,也就是说,健康是人体处于一种动态平衡。而亚健康则是脏腑生理机能不能协调、机体阴阳失衡的一种表现。而调整这种失衡状态就是中医调理治疗亚健康状态的指导原则。亚健康的症状表现五脏各有侧重,治疗时脏腑定位是否准确,直接关系到治疗效果。

  根据临床观察,亚健康状态的症状表现主要有以下四大类型:

  一、以情志不畅、肝失疏泄为主要表现者

  肝郁气滞型 表现为心情抑郁,心烦易怒,胸胁胀满,长吁短叹,脘闷纳呆,口苦,舌质淡红或暗红,脉弦或细涩。治当疏肝理气解郁,方用柴胡疏肝散加减。

  肝郁脾虚型 表现为抑郁不舒,两肋、作痛,神疲食少,女性或见经血不调,乳房胀痛,舌淡红,脉细弦,治宜疏肝解郁,养血理脾,方用逍遥散加味。若有肝郁血虚化热的表现,改用丹栀逍遥散。

  二、以睡眠障碍、心神失养为主要表现者

  心脾两虚型 表现为头晕心悸,失眠健忘,神疲乏力,气短懒言,或兼见面色不华,自汗出,纳差,便溏,月经不调,崩漏带下等,舌淡苔白,脉细弱无力,治宜补益心脾,方用归脾汤加减。

  心肝阴血不足型 表现为虚烦不眠,心悸盗汗,头目眩晕,口干咽燥,脉弦细等。治宜养血安神,清热除烦,‘方用酸枣仁汤,生地、当归、白芍、丹参、五味子、夜交藤、柏子仁等随症加减。

  心肾阴亏型 表现为睡眠不安,心烦心悸,精神疲倦,梦遗健忘,或兼见潮热盗汗,口舌生疮,大便干燥,舌红少苔,脉细而数。治宜滋阴清热,补心安神,方用天王补心丹加减。

  心虚精神涣散型 表现为精神恍惚,心悸失眠,时常悲伤欲哭,或兼见呵欠频作,自汗盗汗,舌红少苔,脉细而数等。治宜养心安神,和中缓急,方用甘麦大枣汤加味。

  三、以倦怠疲乏、脾虚湿胜为主要表现者

  气血两虚型 表现为四肢倦怠,气短懒言,食纳不振,心悸怔忡,头目眩晕,面色苍白或萎黄,舌淡苔白,脉细弱无力等。治宜气血双补,方用八珍汤加减。若气血双虚偏阳虚者方用人参营养汤或十全大补汤加减。

  脾胃双虚型 表现为身重困倦,食欲不振,脘腹胀满,恶心呕吐,气短声微,大便稀溏,面色白而无华,舌淡苔白,脉缓弱或细软。治当益气健脾,和中养胃,方用香砂六君子汤或参苓白术散加减。此外,若容易感冒或有中气下陷表现者,可选用补中益气汤加减。

亚健康症状特点

亚健康症状特点 【亚健康】亚健康症状

,次等健康状态,既不是生病,也不算健康。亚健康分为身体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康。

1、身体亚健康,因为饮食不当,营养过剩,身体机能比较弱,容易出现毛病。

2、心理亚健康,来自生活、工作、学习的压力,特别青少年容易反叛,出现逆反、反复、厌学心理。

3、情感亚健康,对生活、社会没有激情,漠不关心,让自己心越来越封闭,心胸越来越狭隘。

4、思想亚健康,思想方面比较脆弱,不够坚定,容易动摇。

5、行为亚健康,行为上容易受到刺激,出现偏激的行为。每天像例行公事一样,程式化生活。

亚健康症状特点

亚健康症状特点 亚健康的十大症状表现

  来看看十大亚表现吧,不妨“对号入座”,调整一下自己的饮食起居。

  亚健康的表现

  1、12点以后

  中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。

  2、指甲有白点

  中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。

  3、指甲有竖纹

  指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

  4、脸色不好有色斑

  脸色不好有色斑的,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。

  5、体重突然下降

  如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到是否患有某些严重。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。

  6、想吃辣的东西

  人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。

  7、很少吃主食

  为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。

  8、总感觉口干

  总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。

  9、总觉得疲惫

  疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

  10、经常手脚冰冷

  说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。

  如何摆脱亚健康?

  1、站着吃饭,促进肠胃积极运转

  胃好,身体才能长期保持活力,但其实我们常常在用餐时无意伤害到它。从有记忆开始,我们就习惯了坐着用餐,但其实坐姿会使腹部受压,让血液流通受阻,这样回心血液量就会减少,从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应。从现在开始改变吧,我们的建议是:全身放松地站立用餐,身体重量不必都集中在腿上,肩部、腰部都要帮忙分担,用餐时间在30分钟左右为最佳,这样给胃部的压力就会减少,给生命以动力。

  2、无鼾睡眠,心脏更健康

  新加坡一项历时18年的研究发现,睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍。这不是危言耸听,因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音,更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号。为此,在出现严重打鼾时,不要单纯地制止它,而是向医生求助,找出最终原因所在,将可能存在的心脑血管危机化解。

  3、多用左手,让大脑更活跃

  思维的活跃让身体放慢衰老速度,我们已经习惯了用右手做事儿,用右脑思考,导致左右脑的发展并不均衡,从而影响整个大脑的活跃度。为此,从现在开始,请增加左手的使用率,最简单的方法就是,将所需要的办公用品,比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边,吃饭时也尽量用左手拿筷子,逐渐发挥左脑思维的活跃度。

  4、适应冷空气,用低温保护身体能量

  美国生物学家经过试验,提出了“低温长寿”的理论——若能将体温降低2℃~3.5℃,人体的平均寿命可以由原来的70岁延长到150岁。因为身体温度降低的时候,生命能量释放就会变慢,从而减轻内脏功能的损耗,自然可以延长身体的“使用期限”。所以,冬季时,请增加家庭的通风性,并尽量减少空调的使用,让身体温度随着外界温度的降低而适度降低;夏季时,尽量用物理方法来降低身体温度,从而延长生命长度。

  5、7:30起床,最能安抚心脏

  我们要打破“早起有助于长寿”的观念。因为,最近英国威斯敏特大学的健康专家指出,在早上5:22~7:21起床的人,血液中引起心脏病的物质的含量就会升高。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7:30,此时身体经过了平稳过度,已经脱离疲劳,血液也处在正常循环状态。所以如果你习惯很早起床的话,请让自己变得懒一些,将闹钟定在7:30,让自己在最健康的那一时刻起床吧!

(责任编辑:彭志兴)

亚健康症状特点

相关推荐

皮肤亚健康自测

治疗皮肤亚健康

民众体检中心亚健康检查

亚健康体检怎么检查

亚健康体检怎么检查多少钱

亚健康状态症状?

早上起床发现这3个症状,说明你肝脏有健康危险,最好别忽视!

突发脑梗真要命,出现这7个症状千万要提高警惕,及时就医别拖延

出现这6种症状,当心食管出了大问题

脾胃不好的症状 如何养护脾胃

网站申明

本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。