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如果三个动作做不了,可能显示颈椎病找上你,都能做,恭喜你

  • 2019-07-10 17:08:55
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:健康
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文章导读

  说到颈椎病,已经是当前很多人不得不重视的病症了,作为一种退行性骨科方面的病症,很多人会想到颈椎病是老年人出现的。的确是这样,随着年龄的增大,老年人出现颈椎病的几率更高。但是在生活中,很多年轻人出现颈椎病的概率也升高了很多。

  尤其是一些伏案工作的上班族,长时间的坐在电脑前对着电脑,对于颈椎的伤害更大。伴随着手麻的出现,往往已经是颈椎病的表现。很多人可能并不知道自己的颈椎到底健不健康,不妨做一下这三个小动作,如果你能做到,恭喜你,说明身体还是不错的,当然,如果做不到,可能暗示颈椎病找上了你。

如果三个动作做不了,可能显示颈椎病找上你,都能做,恭喜你

  伸手摸对侧的耳朵。这个动作,是伸出左手从后脑勺伸过去,摸你的右耳朵;伸出右手从后脑勺伸过去,摸你的左耳朵。看似很简单,但还是有不少人根本做不到的。如果你能很轻松的做到,说明肩颈关节向前移动是没有受到限制的,相应的,说明你的颈椎是健康的,颈椎病可能离你很远。

  左手侧举,右手举到正上方。这个动作,是左手侧举,右手举到正上方,类似于我们的举手表决。做完之后,随后换作右手侧举,左手举到正上方,这样的动作,如果能轻松的完成,并没有疼痛感,说明肩颈关节的伸展能力是比较好的,相应的,显示颈椎是好的。

  双手向后背手,看看能不能双手合十。这个动作,是把双手向后,在脊柱正中的地方,也就是女性内衣扣的地方,能够做到双手合十,相对来说,有点难度,如果你能比较轻松的完成,说明肩颈关节在这旋转过程中是比较好的,颈椎病或许离你很远。

如果三个动作做不了,可能显示颈椎病找上你,都能做,恭喜你

  尝试着做这三个小动作,如果能做到是比较好的,说明颈椎病不会找上你。在生活中,很多时候,我们会发现人们深受颈椎病的困扰,即使去找人按摩、推拿也无济于事,为此,在平时做好相应的预防保健极为重要,那么怎么缓解好呢?

  首先,关于坐姿,一定要特别注意,很多人在坐下来的时候,喜欢葛优躺,哪知道这样的坐姿,是非常不健康的,对于颈椎的压力也是很大的。尤其是上班族,在工作的时候,更应该注意坐姿,更不能出现瘫坐在椅子上的情况,以免颈椎进一步出现退行性变化。

  其次,在晚上睡觉前,不妨让家人按摩一下你的风池穴,在按摩这个穴位的时候,能够比较好的缓解肩颈的疲劳,对于预防颈椎病也是非常好的,即使在平时,自己也可以用手锤一下肩颈,这样的轻轻捶打,对于避免肩颈硬化是很有帮助的事情。

如果三个动作做不了,可能显示颈椎病找上你,都能做,恭喜你

  然后,感觉到肩颈部位的肌肉出现痉挛,可以用热敷的方式进行缓解,把毛巾用热水浸透,随后用来热敷肩颈,对于改善颈椎不适也是比较好的,有效的远离了颈椎病的困扰。

  最后,在晚上睡觉前、早上起床后、工作一段时间起身后,都可以做一下扩胸运动,在做扩胸运动的时候,能够促使肩颈、后背得到很好的拉伸,肩颈运动是非常好的运动方式,不断的改善身体、获得健康的颈椎。

  好了,关于能够顺利的做好这三个动作,说明颈椎病远离你,要是能够做到,说明肩颈、颈椎是健康的。此外,日常生活中,做好这些事情,能够比较好的锻炼颈椎,远离了颈椎不适、酸胀、酸痛、麻木,对于预防颈椎病也是很有效的,希望你能多尝试。

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