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一岁宝宝的健康零食有哪些

  • 2019-10-12 11:33:56
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:健康
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一岁宝宝的健康零食有哪些一

孩子天生爱吃零食,是很多家庭中一个很常见的现象。孩子爱吃零食,一出门就要买,一放学回家就要吃零食,这个现象是很多家长非常头痛和纠结的事情。孩子吃零食之后,就不会吃饭了,这样一来营养方面跟不上,对孩子的成长发育也有影响。另一方面孩子吃了太多含不健康添加剂的零食,对身体也是不好的!

那么,孩子吃什么零食好呢?适合孩子的健康零食都有哪些呢?下面,本文将给各位妈妈推荐儿童健康零食前十名排行榜,全都是适合宝宝吃的健康零食,一起来看看吧!

儿童健康零食前十名

一、杏仁

坚果内含有丰富的蛋白质和维生素,刚含有不饱和脂肪酸等等,还有大家都熟知的DHA和ARA,这些对宝宝的大脑和视网膜发育有着非常重要的作用。

二、酸奶

酸奶是现在孩子们最佳的零食选择,营养价值极高,含有丰富的钙和蛋白质、维生素等等,非常有利于肠道吸收益生菌,帮助孩子调理肠道健康。

一岁宝宝的健康零食有哪些

一岁宝宝的健康零食有哪些二

1、补钙乳制品

酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食,富含钙、磷、镁、铜等矿物质、、脂肪和、B2,蛋白质经有益菌发酵更利于吸收,乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道,应为首选。

配方奶。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐,营养和水分的补充同时完成,但是量不宜太多,以免影响正餐食量。

2、新鲜水果和蔬菜

切成小块或小片的新鲜成熟、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等,富含糖分、、,在补充营养的同时,还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能,以及对蔬菜水果的兴趣,一举多得。但是,千万要洗净小手才能抓着吃!

自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康,也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中,让酸奶的味道和营养都锦上添花!

黄瓜等味道淡的果蔬,蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用,更易被宝贝接受。

3、麦香小面包

2岁以内的宝贝,宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包,切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼;2岁以上的宝贝,可以选用杂粮面包或者全麦面包,以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

4、健康小饮品

豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等,都是优于瓶装饮料的健康饮品。

一岁宝宝的健康零食有哪些

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