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最近突然感觉特累没劲-老是觉得浑身没劲感觉累是什么原因

  • 2020-09-16 09:56:52
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:老人
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经常感觉身体乏力,浑身没劲,感觉特累,老想睡觉,没有食欲,头重重的,是怎么回事啊?如何能改善啊?

您是否有这种现象:原来健康的身体,忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息,仍然会感觉倦怠、疲乏;每天早晨都是睡不醒,常常拖着疲惫的身子去上班,依赖咖啡提神,强迫自己振作精神。不知为什么,总是觉得有些力不从心,发自内心的“累”,完成了一天的工作之后,晚上还没看完《新闻联

播》,就倚在沙发上进入了梦乡。对于这些疲劳现象,通过饮食调理,就可以改变。

第一、饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。

第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁,“补钙不补镁,吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。

第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,是消除疲劳必不可少的营养素,也是中国人最容易缺乏的维生素,适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

第六、不要喝碳酸饮料,要多喝水(即使不渴),尤其是碱性水,有助于肝脏和肠道的解毒。

老是觉得浑身没劲感觉累是什么原因

一方面可能是天气原因吧,换季的时候就可能出现这种情况。也可能是工作太累,需要休息,休息不好 也导致浑身不好的原因 平日一定要加强运动 保证良好的睡眠习惯 多吃点维生素c 第一种:血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因,一直会低于正常浓度,这样的结果是一直比较饿,吃东西到撑也不会觉得舒服,人比较虚弱,免疫力也不强,可能经常生病,而且没有力气。(去做血检) 第二种:是消化道功能不好,小肠和胃等消化器官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质,从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查,甚至包括口腔,食道,胆,等等) 第三种:还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的,会很瘦弱,而且脾气暴躁(俗称甲亢,建议去医院测试甲状腺)。 第四种:根据你饿起来会受不了,是“烦心的饿”,有可能是肝功能不正常,当血糖浓度降低时,肝不能做出正确的生理反应,来分解肝糖元来维持正常的活动能量,于是继续消耗血液中不多的糖元,造成越来越重的生理反应。(饿,烦心的饿)。[建议去检查肝胆功能,胆的作用也很大,即使肝功能正常,胆功能不正常的话,脂肪也不能正常的转化成能量物质,也会导致相同的后果,但是人会发胖,吃不了油腻的东西] 第五种:有可能是肾的问题,营养物质都要经过肾的过滤,肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态,对外表现为饿。(建议检查肾功能,肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱,皮肤不好,有红疹等,尿液颜色不正常) 。 如果是高强体力劳动者,则属于正常反应。

突然觉得好没劲,好累,一点意思都没有

应该几乎每个人都有过这样的时刻,无聊,倦怠,消极,沮丧,对什麽都提不起兴趣,干什麽也似乎都没有意义,这样的时侯,好希望有高人能指点迷津,让我明白如何走好未来的路。说下这些,楼主应该会有同感吧,因为我也有过和你一样的感觉,而且这种感觉会时不时冒出来那么一下,让人心存迷茫。但可以肯定的是,这不是什么抑郁症,而是大家都会产生的一种暂时迷茫。产生这种状况的原因一是因为生活的压力不够,导致前进的动力不足,试想如果现在有一位亲密的人命运正掌握在你手里,需要靠你才能拯救,你就没有时间在这里无病呻吟了。其次,你在学习和生活中付出的努力没有得到一个相应的肯定,也影响了你对梦想的追求,如果你现在在某一领域取得一定成就,获得大家和社会的认可和赞誉,你也会增加对这份成就的热情,自然也就不会觉得什麽都没意思了。第三,你爱好广泛,却没有一个能坚持下去,说明你对自己的要求过于放松,像小猴子掰玉米,这样下去自然一事无成,越来越没有精神。所以建议楼主正视自己的优势和缺点,发挥自己爱好广的特长,挑自己相对最有兴趣的爱好发展一项,坚持下去,结果嘛,你懂的。预祝楼主学有所成!

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