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感觉后背老拉伤-我后背肌肉拉伤怎么办

  • 2020-11-22 10:21:49
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:老人
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背后感觉肌肉拉伤。怎么办…

俗话说:十伤九腰。此话不假,看似强壮的腰部实则脆弱不堪,起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办?立即选择木板床平躺休息是其一,扭伤24小时内局部冷敷为其二,24小时后,则可自我治疗。 按摩法:俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后,用拇指按压最明显的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1—3分钟,再缓慢放松,减轻压力。稍停片刻后,如此反复5—7次,再用拇指指尖掐痛处。 擦腰法:腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟。 热敷法:在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。 背运法:患者与家人背靠背站立,将手肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起,并轻轻左右摇晃,同时让他双脚向上踢,片刻后放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转。 蹲起法:让患者蹲下、两手手臂向上伸直,手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点,使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来,稍站定后,再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗,效果更佳。

我后背肌肉拉伤怎么办

你应该拍个颈椎片子,如果没问题养一段时间就好了

如果你是经常性的疼痛的话估计你的肌肉有一定的疲劳拉伤!是这样的话应该及早看医生,严重的话还可以能引起炎症!

我建议你一个方法:到正规的中医按摩那里去按摩一下,不仅可以舒缓疲劳还对你病症有一定的帮助,而且还很舒服哦!

拉伤家庭治疗措施简介

拉 伤

肌肉若承受过度拉力将产生拉伤,

肌肉被过度拉长,使构成肌肉的纤维组织被撕裂,造成肌肉缩短、肌肉内出血而变得肿胀。甚至可能发生断裂或完全被撕裂。年龄愈大,受的伤害也就愈大,复原也就愈慢。

肌肉拉伤会出现疼痛、触痛感并会感觉肿胀,其运动功能出会因此而受到影响。

家庭治疗措施

●作暖身

参见扭伤的疗法。

●敷药

将姜黄与少许水混合,制成糊状,敷于患部,用纱布包住。此方法对瘀伤有效,也帮助消肿。用新鲜毛蕊叶制成的糊药也有益。

●多休息

受伤后应多休息,运动量不要大,最好肌肉完全恢复才开始从事大运动量的活动。

●包扎

用绷带或布条包扎肌肉时,不要扎得太紧,以免肌肉肿胀妨碍血液循环。

●修复治疗

如果发生了严重的肌肉拉伤,甚至纤维组织被拉断,一定要及时治疗。肌肉拉裂后,最好的方法就是用外科手术直接对断裂的肌肉做修复治疗。

●避免举重

如果心脏不好,应避免举重。因为举重时,你会暂停呼吸,而胸肌及腹部会紧缩,使肺部及心脏承受不当的压力。脑部及心脏的血液循环也将受阻碍。

营养与饮食疗法

●补充营养素

参见扭伤的疗法。

●运动前应避免的食物

运动前,避免香蕉、芹菜、葡萄、桃子、虾子。有人因吃厂这些食物,在运动后出现严重反应。

●限制粗糙食物

运动前,限制粗糙食物(含丰富纤维)的用量。因为消化这些食物需要能 量,而且它们使你感到饱胀及迟缓。固体食物应在竞赛或激烈运动前4小时食 用,液体食物则宜在运动前2小时饮用。

●补充水分

运动前,不论是否感到门渴,务必补充水分。1/2果汁(不加糖)及1/2水的组合最佳。运动期间,当你激烈呼吸时,将损失水气,即使冬天也一样。

●小心过敏

如果已知有食物过敏症,则运动将促进这些过敏食物的吸收,使过敏反应更严重。

●危险讯号

如果某一部位的肌肉逐渐变得偶硬、疼痛以及触痛,就可能是受到了拉伤或撕裂。撕裂严重时,需用外科手术治疗。

后背象肌肉拉伤那种感觉的疼

这是因为你在做运动的时候没有活动开还大量运动造成的

许多人都有这样的情况

所以你大可不必担心!

不用去管他,歇几天自然就好

你也可以买一些舒筋活血的药水

每天洗洗热水澡

三天差不多就好了

全身性的疼痛不用放在心上

如果是局部的话,那你就要好好按摩一下

即使严重点伤了筋了

也不必担心,自己往痛处使劲揉一揉,贴点膏药就好了

我也经常这样,习惯了^^

还是那句话

你就甭管它了!

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