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一周岁婴儿不能吃盐_1岁之前为什么不能吃盐

  • 2020-11-22 06:04:16
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:母婴
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一周岁内的婴儿不吃盐会有什么危害?

根据《中国居民膳食指南(2007)》及国外指南,婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物,而是吃原味食物。

根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》,对于6-12月婴儿来说,每天需要350毫克(mg)的钠。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠,一般情况下,正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

第一,宝宝的味觉比大人要宽广,不能用大人的口味来衡量孩子的味觉,把大人味觉习惯强加给宝宝。

第二,宝宝的味觉习惯正处于发育中,对调味品的刺激比较敏感,加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物。

扩展资料:

据最新版参考摄入量,1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下,也完全可以从食物中获取足够的钠,如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。

因此,有资料提示,在婴幼儿的喂养中,3岁之前请勿添加钠盐,这样可以让宝宝们更好的体味天然食物的味道,且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。

当然,3岁以前不吃盐几乎不可能,因为很多家庭在孩子1岁以后已经和大人一起吃饭了,无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子。但是,1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐,让宝宝养成清淡饮食的好习惯

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,必须通过食盐获取的那部分钠也不多,1-2克食盐足矣。

6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。事实上,我们给孩子吃的食盐,很可能会远远超过推荐的量。但,为了孩子今后的健康,还是让孩子尽可能少的摄入食盐。

参考资料:大众网-幼儿尽量少吃盐甚至不吃盐

高盐饮食危害多多,比如发育迟缓啊,降低宝宝抵抗力啊,增加慎重负担啊,还有就是容易患上高血压和心脑血管疾病。米粒妈带着米粒爷爷奶奶、姥姥姥爷去体检时,医生就再三嘱咐:一定少吃咸的,少吃腌制食品,降低盐分摄入量。

WHO(世界卫生组织)和《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量在6g以下,也就是一个啤酒瓶盖那么多的盐。宝宝每日摄入量有多少呢?米粒妈结合2016版《中国居民膳食指南》给大家算算。

不同年龄的宝宝,每天摄入多少盐

根据2016版《中国居民膳食指南》,不同年龄的宝宝每日钠摄入量如下

0-6个月:170mg

7-12个月:350mg

1-3岁:700mg

4-6岁:900mg

按照“1g钠=2.5g食盐”公式换算出来,从上到下依次是0.4g,0.9g,1.8g,2.3g。亲爱的们按照宝宝的年龄对号入座,算下宝宝日常盐分摄入量。

1岁以前都不用加盐

食用盐,也就是氯化钠,吃盐可以补充人体所需的钠。钠的主要功能是调节人体的渗透压平衡,保证人体正常机能和运作。

不同年龄的宝宝都需要钠元素,但是补充钠可不等于吃盐。钠广泛存在于很多天然食物当中。

0-6个月的宝宝以母乳或者粉为主。母乳能够完全满足宝宝对钠的需求,而粉中钠的含量更高,所以这个阶段的宝宝只要吃饱喝足就好啦。

7-12个月可以添加辅食的宝宝依然不用吃盐。婴儿米粉、宝宝面条,鸡鱼肉蛋、水果蔬菜里都含有丰富的钠,不需要额外补充。如果添加过量,反倒会加重肾脏负担,毕竟,宝宝的肾脏发育还不健全。

钠元素跟其他营养元素不同,一般情况下,人体很少会缺钠。除非在某种特殊情况下,比如高温,少食,过量出汗,或者腹泻等情况下才会发生。对宝宝来说,钠缺乏更为罕见,亲爱的们不用过分担心。如果身体真的缺少钠,也应该注意在食物中获取,而不是盐。

1-3岁可以少量加盐,前提是控制“隐形盐”的摄入

上面说过,1-3岁的宝宝每天可以摄入700mg钠,相当于1.8g盐。但是米粒妈认为,钠完全可以从食物中获取,如奶类,主食,肉类,绿叶蔬菜,水果等等。所以,米粒妈总是跟身边的妈妈不厌其烦地叨叨叨:都说1岁以内不要加盐,其实3岁以内最好都不要加盐啊喂!

还有一个原因是,除了正常饮食,宝宝的零食里也私藏了大量的盐,一个不留神,多吃了一块面包或者几口番茄酱,这一天的钠摄入量就超标了!

米粒妈随手搜了一下,结果真是把我自己惊呆了,原来我们日常给宝宝吃的东西里,居然含有这么多的盐。

像前面说过的,钠广泛存在于大量的食物当中,鱼类,肉类,紫菜,空心菜,香蕉,芒果,橙子,钠都无处不在。另外,饼干,全麦面包,这些用来加餐的小点心里,钠的含量都不低;至于海苔,果冻之类的小零食就更不用说了。

除了食材,家里常用的调料,如酱油,味精,豆豉,蚝油,鸡精,番茄酱,沙拉酱,花生酱里,统统是隐形盐的居所。

最意想不到的是,甜食是隐形盐的重灾区。不要觉得口感甜甜的东西就不含盐,举个例子,米粒妈买了一包话梅,每100g的钠含量居然是13000mg,当场吓尿!吃上100g话梅,就等于吃进去13g盐!敢情我这么多年吃的不是零食,是盐啊啊啊啊!OMG!

给宝宝“控盐”,你该这样做

1岁以下的宝宝,一定不能吃盐;

1岁以上的宝宝,尽量单独给TA备餐,以清淡,少盐为主,让宝宝习惯和适应清淡饮食。实在没办法,和大人一起吃饭,妈妈做菜时一定少加盐——不仅仅是为了迁就宝宝,对全家人都有益。

加餐时选择健康的零食,比如水果,酸奶,乳酪等等。

学会看食物装上的标签,注意钠含量这一栏,1g钠=2.5g盐,大家自行计算哈。

做菜时试着改变口味,少放酱油和盐,坚决不放味精、鸡精。其实很多菜可以用醋、柠檬汁来调味。

1岁之前为什么不能吃盐

不少家长在喂养一岁以内宝宝的时候都会习惯性的在宝宝的辅食内添加一点盐,认为这样孩子会比较喜欢吃,而且这样还将可以补充钠和氯,其实这样做是非常不正确的。

首先,你们完全不用担心宝宝会缺钠和氯,其实这些在母乳,配方奶粉,辅食当中都含有的,只不过不是以氯化钠的形式存在,所以没有咸味。所以正常饮食中的钠含量是能足够满足婴儿的成长所需的。

其次,一岁以内宝宝不能吃盐的另外一个原因是,宝宝的肾脏功能还不够成熟,如果过量的摄入钠是会引起肾脏潜移默化的改变,增加成年之后高血压哦,心脏病等慢性疾病的发生率。

另外,你们也不用担心辅食没有味道,宝宝会不接受,宝宝的味觉会比我们成年人迟钝,所以对于味道的要求不高,特别是肉泥,鱼泥等食物中,不加盐,宝宝也很容易接受的。千万不要以成年人的标准来决定宝宝食物的味道。这是需要家长们非常的注意的。

宝宝几岁开始可以吃盐?

通常来说,一般宝宝一岁以后就可以适当的给宝宝辅食的添加食盐了,但是如果你的宝宝依旧可以接受比较淡的食物的话,那么没有必要强行添加食盐,家长们可以在宝宝对食物的兴趣有所降低的时候在考虑添加少许的食盐。建议每日控制在一克以内。

同样的,家长们也没有必要担心不加盐的话,宝宝就会低钠。因为宝宝饮食中钠的来源很多,不存在缺钠的问题。不过家长们在给宝宝选择食物的时候,一定要注意,很多加工食品的盐含量都很多,比如点心,饼干,肉汤,比萨,奶酪,香肠等等,都不适合给宝宝吃。适合宝宝吃得食物包括新鲜水果,蔬菜,瘦肉,豆类,奶类等。

而且家长们有必要让孩子从小养成低盐的习惯,因为这个习惯不仅关系到孩子的健康,对成年后的饮食习惯影响也很大。

要说吃盐,一般关于2点:1,吃盐有什么好处?2,辅食不加盐好吃吗?

为什么吃盐?

食盐的主要成分是氯化钠(化学式:NaCl)。钠是人体必需的营养素,起到调节机体水分,维持酸碱平衡的作用。

我们通常概念上的需要补充盐,其实更多的就是为了补充钠,而很多老人发自内心的认为不吃盐没有力气,那是物资匮乏的年代造成的。

在吃次肉就是新年大餐的时代,食材远远没有现在的丰富,重体力劳动出汗太多而不及时补充盐分,就会没力气,所以用最简单的加盐就可以快速补充。

但现在时代不一样了,只要我们饮食均衡,钠的摄取量应该是足够的,不需要专门加盐来补充。

不吃盐钠从哪里来?

岁以前的宝宝不需要额外加盐的原因在于,不是他们不需要钠,而是因为天然食材补充的钠就够了。

0-6个月,孩子的正常饮食来源是母乳或者配方奶,这段时间的钠是很充分的,满足婴儿每日需求。

6-12个月,钠的每日摄取量在350毫克,这个时期的宝宝开始添加辅食,而我们的日常辅食中肉类,鱼虾,水果蔬菜都含有充分的钠,详情见下图。所以额外再补的话肯定超标。

不加盐的辅食能好吃吗?

食物味道的鲜美靠味蕾来品尝,随着年龄的成长,人类的味蕾不断减少,味觉的敏感度也会不断退化,很多老人越吃越咸也是这个原因。

而幼儿的味觉敏感度要高于成人,我们觉得过于清淡,没味的食物,对于他们来说却是再合适不过的。

过早过多的添加盐让孩子接触这些本不需要的味觉刺激,只会让他对味觉刺激强度的要求越来越高,甚至产生依赖症。

现在有无盐婴幼儿面条,像华氏宝贝那种,可以买来给孩子做辅食。

您好,有些家长在喂养一岁以内的小婴儿时习惯加点盐,认为这样孩子更喜欢吃,还能补充钠和氯,其实这是不当的。

婴儿接受的母乳、配方粉、辅食中都含有钠和氯,只不过不是以氯化钠的形式存在,所以没有咸味。正常饮食中钠含量足够婴儿生长所需。婴儿肾功能不够成熟,钠摄入过量会引起肾脏潜移默化的改变,增加成人期高血压、心脏病等慢性疾病的发生。

另外,婴儿味觉比成人迟钝,对味道要求不高,因此辅食中,特别是肉泥、鱼泥等食物中,即使不加盐,孩子也很容易接受。家长不要依自己的味觉,决定婴儿食物味道。1岁以内的婴儿在家养成吃盐的习惯后,就很难再给无盐食物,这个结果是家长的错误引导造成的,所以要从小让孩子养成低盐习惯。这个习惯不仅关系到孩子的健康,对成年后的饮食习惯影响也很大。

给孩子食物内加盐的合适时机是1岁以后,但如果1岁婴儿仍可接受较淡食物,没必要强行添加食盐。家长可在发现孩子对食物兴趣有所降低时再考虑添加少许盐。很多家长会以1岁作为严格的分水岭,认为1随后不额外加盐孩子就会低钠,这是一种误解,孩子的饮食中钠来源很多,不存在缺钠 问题。

希望能帮到您!

为什么一岁以内的宝宝不能吃盐?

不少家长在喂养一岁以内宝宝的时候都会习惯性的在宝宝的辅食内添加一点盐,认为这样孩子会比较喜欢吃,而且这样还将可以补充钠和氯,我要在这里告诉你,其实这样做是非常不正确的。

首先,这里我要告诉家长们的是,你们完全不用担心宝宝会缺钠和氯,其实这些在母乳,配方奶粉,辅食当中都含有的,只不过不是以氯化钠的形式存在,所以没有咸味。所以正常饮食中的钠含量是能足够满足婴儿的成长所需的。

其次,一岁以内宝宝不能吃盐的另外一个原因是,宝宝的肾脏功能还不够成熟,如果过量的摄入钠是会引起肾脏潜移默化的改变,增加成年之后高血压哦,心脏病等慢性疾病的发生率。

另外,你们也不用担心辅食没有味道,宝宝会不接受,宝宝的味觉会比我们成年人迟钝,所以对于味道的要求不高,特别是肉泥,鱼泥等食物中,不加盐,宝宝也很容易接受的。所以我要提醒家长,千万不要以成年人的标准来决定宝宝食物的味道。这是需要家长们非常的注意的。

通常来说,一般宝宝一岁以后就可以适当的给宝宝辅食的添加食盐了,但是如果你的宝宝依旧可以接受比较淡的食物的话,那么没有必要强行添加食盐,家长们可以在宝宝对食物的兴趣有所降低的时候在考虑添加少许的食盐。建议每日控制在一克以内。

一岁以内的宝宝都尽量不要吃盐,一方面吃盐对宝宝肾脏不好,会加重肾脏负担;另外一方面,这么早就吃盐很容易养成宝宝高盐的饮食习惯,一周岁内的孩子的口味很敏感,如果现在用重口味的食物,孩子长大之后口味会更重,对身体健康没益处。长大以后容易高血压。

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