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男人50岁之后,都要经历3个“寿命坎”,尤其第三个,都无法躲避

  • 2020-03-25 15:18:19
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:男性
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对于人们来说,最不愿意面对却也无法逃避的大概就是从年轻到衰老的过程了吧?而对于男性来说,年过五十算是生命中的一个大坎。

男人50岁之后,都要经历3个“寿命坎”,尤其第三个,都无法躲避

第一个“坎”:体力

随着年龄的增长,衰老如期而至,处于50岁的男人面临的第一个坎就是体力关。

因为这个时候的男性,体能及身体各方面机能都会有明显下降,容易感觉到疲倦、乏力、体力不支,腰膝酸软,做体力活的时候比以前费劲了。

第二个“坎”:疾病

年过50岁,无论是男人还是女人,都是身体由盛而衰的转折点,尤其处在46-55岁这个阶段,处于生命高危期,此阶段身体各脏器容易出现器质性疾病的时期,如脑动脉硬化、高血压、神经衰弱、胃肠道肿瘤等,都容易在这个年龄段高发。

第三个“坎”:欲望

这点相信是哪个男人都无法躲避的一个坎。

男人到了50岁之后,夫妻生活很多时候会明显感觉“力不从心”。甚至这种力不从心都上升为心病,影响夫妻的关系和感情。这是因为男人步入中老年以后,性腺功能开始减退,雄激素分泌相应减少,身体对促性腺激素的反应降低,使体内性激素的调节功能失衡,继而影响到了夫妻的生活。

那么,男人想要顺利度过这几个“寿命坎”,就一定要懂得保养。

男人做好这5个“一点”,安全度过寿命坎!

1、数量少一点

中老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。

2、饭菜香一点

这里说的“香”,不是指多用盐、味精等调味料,而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的,可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。

3、茶要喝一点

研究表明,与不喝茶的人群相比,爱喝茶的人死亡风险降低24%。

所以男人日常可以喝2-3杯养生茶,满足味蕾的同时,也达到了养生的需求。

可以喝蒲公英玉米须茶:蒲公英、玉米须、玉竹、玫瑰花

4、早餐好一点

很多男人没有吃早餐的习惯,殊不知,早餐是一天当中最重要的一餐。

早餐应占全天总热量的30%~40%,质量及营养价值要高一些、精一些,不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

5、晚餐早一点

男人都有吃夜宵的习惯,一天忙碌的工作下来,总想用晚餐来弥补。

其实胃不和,则夜不安。晚餐吃得太晚太多,不仅影响睡眠、囤积热量,而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4-5小时,晚餐吃得过晚或经常吃夜宵,排钙高峰到来时可能已经睡了。

所以晚餐的最佳时间应在下午六七点,而且尽量不吃或少吃夜宵。

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