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摩腹的神奇功效 神奇而古老的摩腹养生法有哪些?

  • 2020-09-28 15:49:53
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:养生
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神奇而古老的摩腹养生法有哪些?

摩腹养生,是我国传统的养生方法之一,在我国已有近千年历史。早在南北朝齐梁时期,达摩译的《易筋经》中就有摩腹三法。在唐代,孙思邈也以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生之道。南宋著名诗人陆游有不少养生方法,其中之一是一日要摩腹数次,并曾写下了“解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊”、“解衣许我闲摩腹,又作幽窗梦一回”等诗句。他不仅在饭后放下筷子便摩腹,而且常常边散步,边摩腹。如“回廊摩腹行”、“徐行摩腹出荆扉”等,由于陆游深谙摩腹之道,故尽管一生坎坷,仍得以高龄而寿终。

清代雍正年间,方开所、颜伟在《延年九转法》一书中详细地介绍了摩腹的方法。常用的摩腹方法是,先用右手大鱼际部在胃院部作顺时针方向揉摩约120次,再向下移动至脐部,在脐部作顺时针方向揉摩约120次,然后用右手全掌作顺时针揉摩整个腹部120次,再作逆时针方向揉摩120次。摩腹时也可用左手重叠于右手背上,双手一起动作,以加强推拿揉摩的力量。《诸病源候论》中说:“两手相摩令热,然后摩腹,以令气下”,“着摩脐上下并气海,不限次数,以多为佳”。《千金要方》中说:“食毕当散步,数里来回行。摩腹数百遍,可以无百病。”

现代医学认为,摩腹可使胃肠及腹部的肌肉强健,促进血液及淋巴液的循环,使胃肠的蠕动加强,消化液分泌增多,消化功能改善。这样,食物便能充分的消化和吸收,人体得以强壮、健康和长寿。临床实践证明,摩腹对许多慢性病如肺心病、肺气肿、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、便秘等都有较好的辅助治疗作用。由于摩腹能刺激末梢神经,使毛细血管开放,皮肤组织间隙的废物被排除,从而促进机体的代谢,起到消除脂肪、减肥健美的作用。

必须注意的是,揉腹时手法操用要自然,手法直轻缓,次数与时间不必过于拘泥,可由自我感觉而定。揉腹不可在过饥或过饱时进行,且要排空大小便。内脏脱垂者直轻按,肝硬化患者不宜揉腹。腹腔内患有恶性肿瘤或胃肠功能紊乱、内脏出血、阑尾炎和腹膜炎等急腹症时,绝对禁止揉腹。由于男女腹部生理解剖略有不同,女子腹部较软、脂肪层较厚,肌层较弱,盆腔内又有女性生殖器官,因此按摩时用力应轻。孕妇不宜揉腹,以免发生流产。揉腹操作后可能有一些反应,例如腹内出现响声(肠鸣音亢进)、暧气、放屁、有便意或尿意、腹腔内有温热感、容易饥饿等,均属正常现象。

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