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1-2岁宝宝辅食:五彩素营养粥。促进消化 促进食欲 改善挑食

  • 2020-02-16 13:22:15
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:知识
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促进消化 促进食欲 改善挑食 主食 蔬果


1-2岁宝宝辅食:五彩素营养粥。促进消化 促进食欲 改善挑食


我总觉得寡淡的白粥营养密度太低,多荤的粥又不太适合肠胃脆弱期的宝宝。所以食材搭配上,多选择了现在的时令蔬菜,也很适合宝宝的消化能力和营养需求。 虽然看起来是很素的一碗粥,口感和清甜,粥要小火煮的软烂一些,味道也更加醇厚。

by----宝宝辅食达人原创

适合孕龄:1岁+

烹饪时长:30分钟

用料

宝宝粥米

40g

胡萝卜

15g

玉米粒

10g

鸡毛菜

15g

烹饪步骤

步骤1/12

1-2岁宝宝辅食:五彩素营养粥。促进消化 促进食欲 改善挑食


准备食材

步骤2/12

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胡萝卜切小丁。

步骤3/12

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胡萝卜丁、玉米粒焯水,沥干水分捞出。

步骤4/12

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鸡毛菜焯水30秒。

步骤5/12

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沥干水分捞出,切末。

步骤6/12

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宝宝粥米倒入碗中,洗净。

步骤7/12

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宝宝粥米倒入锅中,加适量的水,大火煮开。

步骤8/12

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宝宝粥米倒入锅中,加适量的水,大火煮开。煮至黏稠后,加入玉米丁,胡萝卜丁。

步骤9/12

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加入鸡毛菜末。

步骤10/12

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加入少许盐调味。

步骤11/12

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搅拌均匀后,即可出锅。

步骤12/12

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盛入碗中,可以吃啦。

除了我今天用的食材,还可以在山药、地瓜、南瓜、紫薯、藜麦、小米等食材中任意选择搭配,这样口感才不会太单一,如果不是生病期,还可以搭配虾仁、肉类,挑嘴的宝宝才会买账。

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